trot
Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34
Prispevkov: 15166
|
 Objavljeno: 17 Jul 2010 13:29 Naslov sporočila: Napotki za ravnanje v vročini |
 |
|
Napotki za ravnanje v vročini
www.ivz.si
Visoke temperature imajo lahko številne neprijetne posledice za zdravje, zlasti za določene skupine prebivalstva. Z upoštevanjem napotkov za ravnanje v času visokih temperatur lahko zmanjšamo tveganje, ki ga prinašajo.
Koga visoke temperature najbolj prizadenejo?
Visoke temperature pogosteje prizadenejo zdravstveno ogrožene skupine ljudi:
* otroke do 4. leta starosti
* starejše od 65 let
* kronično bolne, ki se zdravijo z določenimi zdravili
* ljudi z duševnimi motnjami
* ljudi s čezmerno telesno težo
* ljudi, ki opravljajo delo na prostem.
Kakšne težave povzroča visoka temperatura?
Daljše obdobje visokih temperatur lahko povzroči več različnih zdravstvenih težav (vročinska stanja):
* kožne izpuščaje
* utrujenost
* vročinske krče
* motnje zavesti
* vročinsko izčrpanost
* vročinsko kap.
V katerih primerih smo še posebej izpostavljeni neprijetnim učinkom vročine?
Nekateri dejavniki pospešujejo nastanek vročinskih stanj:
* izguba telesne tekočine (dehidracija) zaradi zmanjšanega vnosa tekočine ali zaradi bolezni
* čezmerno uživanje alkohola
* uporaba naslednjih zdravil: diuretiki (zdravila za odvajanje vode iz telesa), zdravila za zdravljenje kroničnih obolenj (zaviralci beta receptorjev, antiholinergiki, digitalis), pomirjevala iz skupine barbituratov
* akutna obolenja: driska, vročina, infekcije, kožne opekline
* kronična obolenja: duševna prizadetost, zvišan krvni pritisk, debelost.
Kako lahko preprečimo zdravstvene težave ob visokih temperaturah?
* Dnevno spijte vsaj dva litra tekočine (brezalkoholne pijače, najbolje vode), odvisno od stopnje potenja. Stopnjo hidracije najbolje zaznamo z občutkom za žejo in s pogostostjo uriniranja; če gremo redko na vodo, urin pa temnejši, je to dodaten znak, da je treba zaužiti več tekočine. Opozorilo: če vam je zdravnik omejil količino tekočine, ki jo smete zaužiti, ali če se zdravite z zdravili za odvajanje vode (diuretiki), vprašajte zdravnika, koliko tekočine smete zaužiti v vročem vremenu.
* Ne uživajte pijač, ki vsebujejo kofein, alkohol ali veliko sladkorja – te pijače povečajo odvajanje tekočine iz telesa. Ne uživajte zelo hladnih pijač, ker lahko povzročijo želodčne krče.
* Soli tekočini ni treba dodajati, razen v skrajnih primerih, kot so delo zunaj, hudi fizični napori, veliko potenja.
* Prostore zračite zjutraj in zvečer, čez dan pa čim manj. Svetujemo tudi uporabo rolet, ki odbijajo sonce, najboljši način hlajenja so klimatske naprave. Zadržujte se v zaprtih, hlajenih prostorih. Če doma ali v službi nimate klimatskega hlajenja, pojdite v nakupovalni center ali knjižnico – tudi nekaj ur dnevno v ohlajenem prostoru koristi pri vzdrževanju normalne telesne temperature v vročini.
* Doma se hladite s hladno prho ali hladno kopeljo.
* Oblačite se v bombažna ali lanena lahka, ohlapna oblačila svetlejših barv. Zaščitite se s sončnimi očali, pokrivalom za glavo ter z zaščitno kremo z zaščitnim faktorjem 15 ali več (UVB zaščita) ter z ustrezno zaščito pred UVA žarki.
* NIKOLI ne puščajte nikogar v zaprtem, parkiranem avtomobilu.
* Zunanje fizične aktivnosti omejite na jutranje in večerne ure.
* Omejite športno aktivnost. V času fizične aktivnosti spijte dva do štiri kozarce hladne, brezalkoholne pijače na uro. Izotonične tekočine nadomeščajo soli in minerale, ki jih izgubljate s potenjem.
* Nekateri ljudje so zdravstveno bolj ogroženi. Bodite posebej pozorni na znake prizadetosti pri dojenčkih in majhnih otrocih, starejših ljudeh, duševno prizadetih ter pri ljudeh s kroničnimi obolenji, predvsem pri srčnih bolnikih in ljudeh s povišanim krvnim pritiskom.
* Bodite pozorni na kakovost hrane, ki jo uživate. V vročini se hrana hitreje pokvari, zato obstaja večja nevarnost zastrupitev. Hrano shranjujte v hladilniku. Pozorni bodite predvsem na mesne izdelke in izdelke, ki vsebujejo jajca ali mlečne beljakovine. Sadje in zelenjavo dobro umijte.
* V primeru znakov vročinskih krčev, vročinske izčrpanosti ali vročinske kapi pokličite zdravniško pomoč.
 Napotki za ravnanje v vročini
http://meteo.arso.gov.si/met/sl/warning/hail/
http://www.arso.gov.si/vreme/napovedi%20in%20podatki/radar.html
http://www.arso.gov.si/vreme/napovedi%20in%20podatki/satelit_uvod2.html
http://meteo.arso.gov.si/met/sl/app/webmet/
_________________
www.google.si |
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
