Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
Avtor |
Sporočilo |
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 16 Sep 2007 21:53 Naslov sporočila: |
|
|
Čebula vzpodbuja delovanje možganov
Tokio - Japonski znanstveniki z univerze Hokaido Tokai so ugotovili, da čebula pri človeku močno spodbuja delovanje možganov in tako pomaga preprečevati Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen ter zavira učinke staranja.
Čebula sicer preprečuje tudi prehlad, alergije ter bolezni srca in ožilja, je pa tudi antioksidant. Znanstveniki so pojasnili, da je ena od sestavin čebule žveplo, ki krepi spominske sposobnosti in zmanjšuje učinek nevarnih strupov, povezanih s kajenjem in onesnaženostjo, ki ogrožata kognitivne funkcije pri človeku.
Čebulo je treba pražiti pri nizki temperaturi
Ian Marber, avtor in znanstveni novinar ter začetnik izdajanja vrste knjig o prehrani The Food Doctor, poudarja, da je čebula eden najbogatejših virov žvepla in da njen ekstrakt varuje del možganov, ki je povezan s čustvi in spominom. Svetuje še, da je treba čebulo, da bi ohranila te lastnosti, pražiti pri nizki temperaturi.
|
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 19 Sep 2007 06:14 Naslov sporočila: |
|
|
Vino in arašidi proti boleznim srca
Temnejše je, boljše je
Raziskava, narejena v Ameriki je pokazala, da ženske, ki na dan pojedo 30 g arašidov, zmanjšajo tveganje za bolezni srca.
Arašidi imajonamreč od 1,7 do 3,7 µg rezveratrola v vsakem gramu, kar je zelo malo poznan podatek. Do sedaj je veljalo, da ima največ rezveratola vino, in sicer od 0,6 pa do 8 µg v gramu.
Omeniti je treba, da je z razvretolom bogatejše rdeče vino, ravno tako pa je boljše tudi rdeče grozdje od belega. Temnejši kot so proizvodi iz grozdja in drugih sadežev, več rezveratola vsebujejo.
Arašidi vsebujejo veliko rezveratrola. |
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 19 Sep 2007 06:17 Naslov sporočila: |
|
|
Rman za zdravljenje črevesnih težav
Uporablja se tudi za čiščenje krvi
Rman, nezahtevna rastlina, razširjena po vsem svetu, pomaga pri črevesnih težavah in krčih, uporabljajo ga tudi kot pomirjevalo.
Zdravilno rastlino, ki raste praktično povsod, nabiramo v času cvetenja - uporabimo tako liste in stebla kot tudi cvetove.
Uporablja se za čiščenje krvi, zniževanje krvnega tlaka in pomaga pri težavah, povezanih s krvnim tlakom. Poleg tega izboljšuje prekrvavitev ven in utrjuje vene pri krčnih žilah. Deluje kot pomirjevalo in uspavalo, najpogosteje pa ga uporabljajo pri težavah s prebavo, pri črevesnih krčih in napenjanju. Koristen je tudi ženskam ob izostanku perila in ob bolečinah, povezanih z menstruacijo.
Zelišče je svoje botanično ime dobilo po starogrškem junaku Ahilu, ki naj bi z rmanom že v trojanski vojni pozdravil številne svoje vojščake. Legenda pripoveduje, da naj bi mu skrivnosti te zeli zaupali bogovi iz Olimpa.
Rman pomaga pri številnih težavah. |
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 19 Sep 2007 06:18 Naslov sporočila: |
|
|
Manjše rane zdravi hermelika
Primerna je tudi za lajšanje prebavnih težav
Hermelika, mesnata zdravilna rastlina, se največkrat uporavlja za razkuževanje ran in zdravljenje opeklin.
Hermelika je trajnica z značilno mesnatimi sivozelenimi listi, ki zraste do 40 centimetrov visoko. Tudi steblo je sočno, med junijem in septembrom pa rastlina tudi cveti. V domačem zdravilstvu uporabljamo predvsem sveže liste, ki jih polagamo na rane, ali pa iz njih iztisnemo sok in iz njega naredimo tinkturo.
Najpogosteje jo uporabljamo pri oskrbi manjših ran in za razkuževanje ter preprečevanje vnetij pri opeklinah, čirih in vnetjih kože zaradi pikov žuželk. Poleg tega hermelika lajša tudi težave pri protinu in revmatizmu, priporočajo pa jo tudi za zdravljenje ran na želodcu, za uravnavanje kisline v želodcu in pri črevesnih obolenjih.
Poleti hermelika tudi cveti. |
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 19 Sep 2007 06:21 Naslov sporočila: |
|
|
Topolista kislica vsestransko uporabna
Občasno tudi kot odvajalno sredstvo
Topolista kislica, ki raste na sončnih do senčnih prostorih na močvirnatih tleh, je staro domače zdravilo z veliko možnostmi uporabe.
Sok korenike pijemo za zdravljenje prebavnih težav in zlatenice, zunanje pa ga uporabljamo pri garjah in kožnih izpuščajih.
Sveže in očiščene korenike lahko nastrgamo ali zmiksamo, lahko pripravimo čežano, ki ji dodamo sveže stopljeno svinjsko mast ali smetano. Tako pripravljeno mazilo pomaga pri trdovratnih izpuščajih in ranah, ki se počasi celijo.
Topolista kislica je trajnica z izrazito koreniko. |
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 19 Sep 2007 06:39 Naslov sporočila: |
|
|
Z orehi proti debelosti
Oreh vsebuje sestavine, ki zmanjšujejo strjevanje krvi v arterijah. Priporočljivo je pojesti osem orehov na dan.
Če po obroku pojemo oreh, ta pripomore k zmanjšanju škode, ki jo mastna hrana povzroča arterijam. Znano je namreč, da oreh vsebuje sestavine, ki zmanjšujejo strjevanje krvi v arterijah in jih obenem ohranja upogljive.Skupina iz klinike v Barceloni priporoča zaužitje okoli osem orehov na dan. Študija, ki je bila objavljena v časopisu o kardiologiji, je prav tako pokazala, da so orehi bolj zdravi kot olivno olje.Raziskovalci so testirali 24 odraslih oseb. Polovica izmed njih je imela normalne količine holesterola, polovica pa zmerno povišane količine. Vsak je moral pojesti dva mastna obroka – s salamo in sirom, in sicer vsakega en teden. Enemu obroku so raziskovalci dodali pet čajnih žličk olivnega olja, drugemu pa osem orehov.Testi so pokazali, da so po obroku z nasičenimi maščobami olivno olje in orehi pripomogli k zmanjšanju nenadnega porasta škodljivega vnetja in oksidacije v arterijah. Čez čas naj bi se arterije zaradi omenjene hrane začele strjevati, kar povečuje tveganje za srčne bolezni in kapi.Dodajanje orehov obrokom, za razliko od olivnega olja, prav tako pomaga pri ohranjanju prožnosti in upogljivosti arterij, ne glede na raven holesterola. Arterije, ki so prožne, se za potrebe pretoka krvi lahko razširijo.
Glavni raziskovalec Dr. Emilio Ros pojasnjuje, da uživanje mastnih obrokov prekine nastanek dušikovega oksida na notranji plasti arterij, ki je potreben za prožnost krvnih žil.Z orehi tudi proti srčnim težavamDr. Ros pa se je posvetil tudi raziskovanju, ali sestavine orehov lahko pomagajo osebam, ki imajo nepravilni srčni ritem. Opozoril je ljudi, ki mislijo, da lahko jedo kar koli, naj obrokom dodajajo orehe. "Morali bi premisliti o tem, da so orehi del zdrave prehrane, ki omejujejo nasičene maščobe," še dodaja.Profesor Robert Vogel z Univerze Maryland v Baltimoru je povedal, da varovalna maščoba v orehu dejansko odstrani nekaj škodljivih učinkov visoko nasičenih maščob, medtem ko nevtralne maščobe, kot na primer olivno olje, nimajo varovalnih lastnosti.
"To sproža zelo pomembne zaključke, saj veliko ljudi, ki jedo mediteransko hrano, verjame, da ima olivno olje dobrodejne učinke. Ta raziskava pa je pokazala, da to ne drži. Kar vsekakor ne pomeni, da je olivno olje slabo, vendar v prehrani nima ključnega pomena," pravi Vogel.
Po obroku je priporočljivo pojesti nekaj orehov |
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 19 Sep 2007 06:41 Naslov sporočila: |
|
|
Strokovnjaki so dokazali, da je med v mnogih primerih učinkovitejši od antibiotikov.
Da je med zelo zdrav, je znano že dolgo časa. Malo manj pa je znano dejstvo, da med zelo učinkovito celi rane, pravijo strokovnjaki in dodajo, da je med pogostokrat celo boljše zdravilo od antibiotikov.
Zdravniki univerzitetne klinike v nemškem mestu Bonn med že več let uspešno uporabljajo za celjenje ran. Celo kronične rane, ki so okužene z zelo trdovratnimi bakterijami, se s pomočjo medu zacelijo v nekaj tednih.
Pametni Egipčani
Zdravilno moč medu so odkrili že stari in ranjeni Egipčani. Povoje so z medom mazali tudi med svetovnima vojnama, njegova priljubljenost pa je z nastopom antibiotikov tonila v pozabo. A časi se spreminjajo. »V bolnišnici imamo opravka z zelo trdovratnimi bakterijami, ki so imune na skoraj vse antibiotike. Med, ki ga uporabljamo v medicinske namene, tako imenovani Medihoney, zato postaja vedno bolj zanimiv,« je povedal dr. Arne Simon.
Zdravilna oziroma antiseptična moč Medihoneya je presenetljiva. »Telo mrtvo tkivo hitreje zavrne in rane se prej zacelijo. Nekatere poškodbe rahlo zaudarjajo, kar s pomočjo medu lahko odpravimo,« je razložil Kai Sofka, strokovnjak za rane. »Celo rane, ki se že več let niso popolnoma zacelile, smo s pomočjo Medihoneyja pozdravili. In to le v nekaj tednih,« je dodal Sofka.
V Nemčiji že več kot 20 klinik za celjenje ran uporablja moč medu. Strokovnjaki so namreč odkrili še eno prednost medu. Medtem ko bakterije lahko postanejo imune na antibiotik, do tega v primeru naravnega zdravila ne pride.
Zakaj je med antiseptičen?
Čebele pri proizvodnji medu uporabljajo določen encim, ki skrbi za to, da se sladkor spremeni v vodikov peroksid, ki je zelo učinkovit antiseptik. Medihoney sestavljata dve različni vrsti medu: ena, ki proizvaja veliko količino vodikovega peroksida, in druga, ki se imenuje leptospermum – med. Leptospermum je rastlina, ki raste na Novi Zelandiji in Avstraliji. Med te rastline je zelo močno antibakterijsko sredstvo. »Zakaj je ta med tako zdrav, za zdaj ostaja uganka,« je povedal Simon.
Medihoney sicer proizvajajo v Avstraliji, njegova uporaba pa je dovoljena po vsej Evropi. |
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 20 Sep 2007 06:51 Naslov sporočila: |
|
|
Brezbolečinske injekcije
Irci so s pomočjo tehnologije, ki jo uporabljajo brizgalni tiskalniki razvili metodo za injiciranje zdravil brez bolečin.
V prihodnosti naj bi običajne injekcijske brizge zamenjale mikroskopsko tanke igle. 150 takšnih igel v kožo prodre samo za pol milimetra, kar pomeni, da igle ne aktivirajo receptorjev za bolečino. Receptorji za bolečino se namreč nahajajo 0,75 milimetrov pod kožo.Predstavnik razvojnega oddelka podjetja Crospon, ki razvija mikroigle – te bodo na prvi pogled podobne obližem, je povedal, da bo nova tehnologija na voljo čez približno tri leta. V tem času bodo opravili še dodatne preiskuse, da bodo zadovoljili visoke standarde varnega vzbrizga.Naprava je opremljena tudi z mikročipom, ki lahko istočasno nadzoruje količine več različnih zdravil in čas njihovega vbrizganja.Profesor Brian Barry z univerze v Bradfordu je povedal, da bodo med drugim morali dokazati, da odprtinice, ki jih bodo naredile mikroigle, v organizem ne bodo spuščale bakterij in virusov iz okolja.
Raziskovalci so prepričani, da bodo z novo napravo lahko nadomestili injekcije. |
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 25 Sep 2007 06:02 Naslov sporočila: |
|
|
Brokoli za možgane
Snov v brokoliju pomaga pri obnavljanju zaščitne ovojnice po poškodbah možganov.
Zaščitna ovojnica, natančneje proteini, ki se nahajajo v ovojnici, imajo nalogo, da možgane ščitijo pred škodljivimi snovmi, ki vanje prihajajo prek krvi. Poškodbe na možganih pa poškodujejo tudi proteine. Nova raziskava, ki so jo naredili na podganah je pokazala, da brokoli pomaga, da proteini še naprej opravljajo svojo funkcijo.Največjo vlogo pri tem ima sulforafan, ena od snovi, ki se nahaja v brokoliju pa tudi v drugi zelenjavi iz družine kapusnic.Brokoli proti rakavim obolenjem
Bokoli je bogat s številnimi antioksidanti, kot so karotenoidi, flavonoidi, fenoli, pa tudi snovmi, ki delujejo rakotvorno, na primer z indoli ter fenoli, in snovmi, ki razstrupljajo telo - izotiocianati. Zaradi vseh teh sestavin so brokoli ena izmed najbolj učinkovitih vrst zelenjave za zaščito pred rakavimi obolenji in boleznimi srca, verjetno pa tudi proti sivi mreni.Z brocolijem tudi proti želodčni bakterijiZnanstveniki v Baltimoru so po večletnih raziskavah predstavili dokaze, da učinkovina v brokoliju imenovana sulforafan, ubija bakterijo Helicobacter pylori. V laboratorijskih poskusih so ugotovili, da sulforafan ubija celo debla bakterije, ki so že odporna na antibiotike. Poleg tega, da učinkovina v brokoliju preprečuje okužbo z bakterijo Helicobacter pylori, preprečuje tudi možnost razvoja želodčnega in črevesnega raka.
Brokoli zaradi svojih dobrih učinkovin velja za eno od najboljših vrst zdrave hrane. |
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 25 Sep 2007 06:17 Naslov sporočila: |
|
|
Premalo spanca je lahko smrtonosno
Dolgoletna študija britanskih raziskovalcev
Ljudje, ki si ne privoščijo dovolj spanca, so v dvakrat večji nevarnosti, da bodo umrli zaradi srčnih bolezni.
Britanski raziskovalci vzrokov za to dejstvo ne znajo povsem razložiti, sklepajo pa, da je pomanjkanje spanca povezano z visokim krvnim pritiskom, ki zviša tveganje za srčni napad.
17-letna raziskava, v katero je bilo vključenih 10.000 vladnih delavcev, je pokazala, da zmanjšanje spanja s sedmih na pet ali manj ur dnevno za 1,7-krat poveča možnost smrti.
"Tretjina Britancev in več kot 40 odstotkov Američanov pogosto spi le pet ur na noč, zato gre za veliko težavo," je dejal predavatelj kardiovaskularne medicine na univerzi v Warwicku Francesco Cappuccio. http://www2.warwick.ac.uk/fac/med/staff/cappuccio/ "Pritiski sodobnega sveta, ki želijo doseči, da iz vsakega dne iztisnemo kar največ, niso dobra ideja, posebej, če se spanje skrči na manj kot pet ur. Za odraslega človeka je optimalnih sedem ur spanja."
Hitenje iz dneva v dan povzroči, da marsikdo zaspi na netipičnem mestu. |
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 25 Sep 2007 22:04 Naslov sporočila: |
|
|
Po vsej Sloveniji brezplačna testiranja na okužbo hepatitisa C
V številnih slovenskih zdravstvenih ustanovah bodo ob prihajajočem svetovnem dnevu boja proti hepatitisu, ki ga tradicionalno obeležujemo 1. oktobra, organizirali brezplačno anonimno testiranje na okužbo z virusom hepatitisa C.
Kot poudarjajo na Kliniki za infekcijske bolezni in vročinska stanja ljubljanskega UKC, je zgodnje odkrivanje okužbe in ugotavljanje obolevnosti zelo pomembno, saj se večina okuženih okužbe sploh ne zaveda. Pobudnik akcije je prav omenjena klinika, kjer bo med 1. in 5. oktobrom med 16. in 18. uro mogoče opraviti brezplačno testiranje. V primeru pozitivnih rezultatov pa bodo testirani vabljeni na nadaljnjo zdravstveno obravnavo.
Prvi oktober je svetovni dan boja proti hepatitisu C, bolezni jeter, ki ga povzroča virus hepatitisa C. Večina okuženih se okužbe sploh ne zaveda, saj je lahko povsem prikrita in po mnogo letih privede do hude poškodbe jeter, ciroze ali celo raka na jetrih. Ljudje, ki se izpostavljajo intravenskemu injiciranju drog, neprofesionalni tetovaži, prebadanju kože (piercing), neprofesionalni akupunkturi ali pa se naključno zbodejo z okuženo injekcijsko iglo, so najbolj izpostavljeni možnosti okužbe z virusom hepatitisa C. Gre za pomemben javnozdravstveni problem, saj je po svetu z virusom hepatitisa C okuženih vsaj 200 milijonov ljudi.
|
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 29 Sep 2007 09:42 Naslov sporočila: |
|
|
Maščobne kisline in diabetes
Omega-3 maščobne kisline zmanjšujejo možnosti za razvoj sladkorne bolezni tipa 1.
Ameriški znanstveniki so ugotovili, da prehrana bogata z ribami in drugimi izvori omega-3 kislin, kot so denimo orehi in soja, zmanjšuje možnosti za nastanek sladkorne bolezni tipa 1.V raziskavi, ki so jo opravili na univerzi v Koloradu, je sodelovalo 1.770 otrok, ki zaradi sladkorne bolezni v družini sodijo v rizično skupino.Za sladkorno boleznijo tipa 1 zelo pogosta zbolevajo otroci.
Bolezen se razvije, ko imunski sistem začne napadati celice v trebušni slinavki, ki izdelujejo inzulin. Doslej še niso ugotovili kaj ta proces sproži, vendar igrata pri tem pomembno vlogo dednost in zunanji vplivi, kot je denimo prehrana. V Sloveniji ima približno 100.000 ljudi sladkorno bolezen, kar 90.000 ljudi ima sladkorno bolezen tipa 2. To so v povprečju ljudje stari od 65 do 68 let, med njimi je več žensk. Rezultati so pokazali, da otroci, ki jedo z omega-3 bogato hrano in so nagnjeni k diabetesu, verjetnost, da bodo zboleli, zmanjša za 55 odstotkov.Kaj je sladkorna bolezen?
Sladkorna bolezen deli na več bolezni: sladkorna bolezen tipa 2 - ima jo 90 odstotkov vseh sladkornih bolnikov, sladkorna bolezen tipa 1 - ima jo 5 odstotkov sladkornih bolnikov in nosečnostna sladkorna bolezen.
Hrana bogata z omega-3 maščobnimi kislinami zmanjšuje možnosti za nastanek sladkorna bolezni tipa 1. |
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 30 Sep 2007 05:45 Naslov sporočila: |
|
|
Žajbelj za vnetja dlesni in težave z dihali
Zdravljenje naj ne traja več kot tri tedneŽajbelj, trajnica, ki izvira iz Sredozemlja, je najbolj znano domače zdravilo za vnetje dlesni, vnetja žrela in razjede v ustih.
Nabiramo liste, ki nam koristijo tako sveži kot posušeni ali kot surovina za izdelavo vrhunskega eteričnega olja.
Sicer pa se žajbelj uporablja tudi v kulinariki in v gospodinjstvu, saj odganja molje in podoben mrčes, zato ga pogosto dajejo v omare.
Pripravki iz žajblja so uporabni tudi pri vnetjih prebavil, dihal in sečil, poleg tega pa ta rastlina lajša krče prebavil. Pomirja astmatične napade, zmanjšuje potenje in znižuje količino sladkorja v krvi.
Znano je tudi, da pomaga sprožiti zaostalo menstruacijo in je koristen pri zdravljenju težav v menopavzi. Kljub njegovim zdravilnim učinkom pa odsvetujejo dolgotrajno uživanje žajblja - domače zdravljenje z njim lahko traja največ tri tedne.
Žajbelj je trajnica, grmiček, ki zraste od 50 do 60 centimetrov visoko. |
|
Nazaj na vrh |
|
|
trot Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.12. 2006, 15:34 Prispevkov: 15166
|
Objavljeno: 30 Sep 2007 09:51 Naslov sporočila: |
|
|
Pazite na svoje srce!
- Danes je svetovni dan srca, ki letos poteka z geslom Podajmo si roke za zdravo srce. S sporočilom želi Svetovna zveza za srce poudariti, da je poleg osebne naravnanosti v zdrav življenjski slog, potrebno ustvariti tudi pogoje, ki tak življenjski slog dopuščajo.
K slednjemu lahko pripomorejo politiki, zdravstvo, šolstvo, druge strokovne in laične institucije in seveda družina, opozarjajo pri Društvu za zdravje srca in ožilja Slovenije.
stopnja telesne zmogljivosti pri ljudeh še vedno ni dovolj visoka. Prav gibanje, zdrava prehrana in izogibanje kajenju ter prekomernemu pitju alkohola so tisti dejavniki, ki vplivajo na zdravje srca in žil ter hkrati zmanjšujejo možnost za pojavnost drugih kroničnih bolezni. Zavest o zdravem načinu življenja je potrebno sicer vzgajati že od mladih nog, za kar so odgovorni starši.
Telesna dejavnost je življenjskega pomena. Ena ura teka na teden lahko zniža možnosti za bolezni srca za 42 odstotkov, pol ure hitre hoje vsak dan pa lahko zniža možnost bolezni srca za 18 odstotkov in možnost srčnega infarkta za 11 odstotkov. Najbolj praktičen način za dosego teh ciljev je, da se po opravkih čim več odpravite peš, svetujejo v društvu. Srce je mišica, ki potrebuje redno vadbo. Redna telesna dejavnost in posledični učinek na dejavnike tveganja pripomoreta k temu, da se arterije, ki vodijo v srce in možgane, ožajo počasneje.
Če hočemo ohraniti srce mlado skozi vse življenje, je pomembno tudi, da uravnovesimo kalorije, ki jih zaužijemo in porabimo, poudarjajo v društvu. Kot navajajo, je za odrasle priporočljivo vsaj 30 minut hoje na dan in prehrana, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave, polnozrnate izdelke, pusto meso, ribe in mehkužce, skupaj z nizkokaloričnimi in nemastnimi izdelki. Nepolnomastno margarino in olja, kot so sončnično, koruzno, repično in olivno olje, še posebej priporočajo za zamenjavo drugih, ki vsebujejo nasičene maščobe.
Tudi kajenje je eden izmed najpomembnejših dejavnikov tveganja. Odvajanje od kajenja pripomore k počasnejšemu staranju srca, ker izboljša raven HDL holesterola, zniža raven žilnih oblog in nasploh zniža tveganje za nenadne zapore žil. Kadilci ne tvegajo le lastnega življenja, ampak ogrožajo tudi življenje ljudi okoli sebe, saj pasivno kajenje poveča možnosti za bolezni srca za 25 do 30 odstotkov.
Pod okriljem Svetovne zveze za srce in z geslom Srce za življenje svetovni dan srca zadnjo nedeljo v septembru obeležujejo v več kot 100 državah sveta. Dejavnosti, ki jih v Sloveniji pripravlja Društvo za zdravje srca Slovenije, vključujejo preventivne preglede vrednosti krvnega tlaka, holesterola, maščob in sladkorja, razstavo, koncerte, vodene pohode in druge športne aktivnosti.
težave s srcem so pogost vzrok smrti
Bolezni srca in ožilja ter srčna kap so najpogostejši vzrok smrti na svetu. Letno zaradi njih umre 17,5 milijona ljudi, od tega jih kar 80 odstotkov živi v slabo in srednje razvitih državah. V Sloveniji je stopnja umrljivosti zaradi bolezni srca in ožilja sicer padla na 38 odstotkov, a kljub temu ostaja visoka. Letošnji dan srca je namenjen družinam. Pri Svetovnemu združenju za srce opozarjajo, da je na svetu danes 155 milijonov pretežkih in debelih otrok, prav njihovi starši pa lahko z zgledom vplivajo na zmanjšanje faktorjev tveganja za kasnejši razvoj bolezni srca in ožilja.
|
|
Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
|